Das Heffernan Journal
Klarheit in der Welt des CBD.
Evidenzbasierte Leitfäden zu CBD-Wissenschaft, europäischem Recht, Wohlbefinden und der Hanfpflanze.
CBD in Europe: what is legal, and where?
A clear country-by-country guide to THC limits, product rules, shipping, and the European decisions shaping what you can buy.
Read the cover story
Selected by our editors
The reading list
Warum CBG der neue Held der Hautpflege-Wissenschaft ist
Erfahren Sie, wie Cannabigerol (CBG) die moderne Hautpflege revolutioniert. Übertrifft CBD bei Kollagengenen, Hautbarriere und Akne-Schutz.
Continue reading
CBG: Die Mutter aller Cannabinoide
Entdecken Sie CBG, den Vorlaufer von CBD und THC. Neuroprotektion und Wellness.
Continue reading
CBD vs THC: Die wichtigsten Unterschiede erklärt
CBD und THC stammen aus derselben Pflanze, haben aber sehr unterschiedliche Wirkungen. Erfahren Sie mehr über Wissenschaft und Rechtslage.
Continue readingBrowse by subject
Five desks.
One clear view.
Start with a definitive guide, then follow the connected stories at your own pace. Each desk brings one area of CBD into focus.
European CBD & Hemp Legality Hub
Country-by-country breakdown of CBD laws across Europe. THC limits, possession rules, online shipping realities, recent court rulings, and practical buyer guidance updated quarterly.
Cannabinoid & Terpene Encyclopedia
Detailed, accessible profiles for CBD, CBG, CBN, CBC, CBDA, THCV, and major terpenes. Molecular overviews, typical EU hemp ratios, entourage effect science, and emerging research summaries.
Methods of Use & Bioavailability Guide
Clear comparisons of sublingual oils, edibles, topicals, vaping, and capsules. First-pass metabolism, onset times, duration, and factors affecting absorption — with simple comparison tables.
Safety, Interactions & Responsible Use
Cytochrome P450 interactions, start low and go slow, what to expect, when to consult a doctor, and quality markers including lab testing and full-spectrum vs isolate.
Hemp History & European Context
Industrial hemp in European textiles, paper, rope, and agriculture. 20th-century restrictions and the modern regulatory renaissance across the EU and specific countries.
Useful, not overwhelming
Practical field notes
Straight answers for choosing, using, checking, and travelling with CBD.
How to Read a CBD Certificate of Analysis (CoA)
Learn to verify cannabinoid potency, THC compliance, terpene profiles, and contaminant screening on any CBD lab report.
Open guideFull-Spectrum vs Broad-Spectrum vs Isolate
What actually matters in Europe — a practical comparison of extract types, entourage effect evidence, and how to choose based on your needs.
Open guideTravelling with CBD Across EU Borders
Practical guidance for carrying CBD products across European borders. What to know before you fly, drive, or take the train with hemp extracts.
Open guideCBD Dosage Basics for Beginners
A practical dosing guide covering starting points, titration, body weight considerations, and format-specific serving guidance for oils, gummies, and topicals.
Open guideUnderstanding European Hemp Farming: Indoor vs Outdoor
How cultivation environment affects cannabinoid profiles, terpene expression, and final product quality. Indoor, greenhouse, and outdoor methods compared.
Open guideThe reference desk
Check the facts.
Two quick tools for moments when you need a precise answer rather than another long read.
The archive
All stories & guides
21 pieces and growing
11 stories
Was ist Vollspektrum-CBD? Der vollständige Leitfaden
Vollspektrum-CBD enthält alle Cannabinoide, Terpene und Flavonoide der Hanfpflanze. Erfahren Sie, wie der Entourage-Effekt funktioniert.
CBD Vorteile für Wellness & Alltag
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBD Schlaf, Stressabbau, Erholung und allgemeines Wohlbefinden unterstützen kann.
CBD vs THC: Die wichtigsten Unterschiede erklärt
CBD und THC stammen aus derselben Pflanze, haben aber sehr unterschiedliche Wirkungen. Erfahren Sie mehr über Wissenschaft und Rechtslage.
Wie Sie das richtige CBD-Produkt auswählen
Von Ölen über Gummibärchen bis zu Cremes — finden Sie das richtige CBD-Format, die richtige Stärke und das richtige Spektrum.
CBD für Haustiere: Ein vollständiger Leitfaden für Besitzer
Vollspektrum-CBD-Öl für Hunde und Katzen. Erfahren Sie mehr über Dosierung, Sicherheit und die neueste Forschung.
CBD in Europa: Rechtslage & Vorschriften Leitfaden
CBD-Gesetze variieren in den europäischen Ländern. Unser Leitfaden behandelt THC-Grenzwerte, Versandregeln und länderspezifische Vorschriften.
CBD fur Hunde: Eine schwanzwedelnde Wahrheit
Hanf-CBD mit deutlich geringerer Aggression bei Hunden verbunden.
CBG: Die Mutter aller Cannabinoide
Entdecken Sie CBG, den Vorlaufer von CBD und THC. Neuroprotektion und Wellness.
Warum Vollspektrum-CBD bahnbrechend ist
Der Entourage-Effekt und warum Vollspektrum uberlegene Ergebnisse liefert.
Hanfsamenöl mit CBD & CBG: Das vollständige Wellness-Öl der Natur
Kaltgepresstes Bio-Hanfsamenöl trifft Vollspektrum-CBD und CBG. Fettsäureprofil, Vitamine, Mineralstoffe und Cannabinoid-Synergie.
Warum CBG der neue Held der Hautpflege-Wissenschaft ist
Erfahren Sie, wie Cannabigerol (CBG) die moderne Hautpflege revolutioniert. Übertrifft CBD bei Kollagengenen, Hautbarriere und Akne-Schutz.
The journal letter
Thoughtful CBD reading, occasionally delivered.
New research guides, important changes to European CBD law, and practical advice. No noise, and no spam.
From knowledge to choice