The Heffernan Journal
Helderheid in de wereld van CBD.
Onderbouwde gidsen over CBD-wetenschap, Europese wetgeving, welzijn en hennep.
CBD in Europe: what is legal, and where?
A clear country-by-country guide to THC limits, product rules, shipping, and the European decisions shaping what you can buy.
Read the cover story
Selected by our editors
The reading list
Waarom CBG de nieuwe held in huidverzorgingswetenschap is
Ontdek hoe Cannabigerol (CBG) moderne cosmetica transformeert. Beter dan CBD voor collageengenen, huidbarrière en acne-bescherming.
Continue reading
CBG: De moeder van alle cannabinoiden
Ontdek CBG, de voorloper van CBD en THC. Neuroprotectie en welzijn.
Continue reading
CBD vs THC: belangrijkste verschillen uitgelegd
CBD en THC komen van dezelfde plant maar hebben zeer verschillende effecten. Leer de wetenschap en juridische status.
Continue readingBrowse by subject
Five desks.
One clear view.
Start with a definitive guide, then follow the connected stories at your own pace. Each desk brings one area of CBD into focus.
European CBD & Hemp Legality Hub
Country-by-country breakdown of CBD laws across Europe. THC limits, possession rules, online shipping realities, recent court rulings, and practical buyer guidance updated quarterly.
Cannabinoid & Terpene Encyclopedia
Detailed, accessible profiles for CBD, CBG, CBN, CBC, CBDA, THCV, and major terpenes. Molecular overviews, typical EU hemp ratios, entourage effect science, and emerging research summaries.
Methods of Use & Bioavailability Guide
Clear comparisons of sublingual oils, edibles, topicals, vaping, and capsules. First-pass metabolism, onset times, duration, and factors affecting absorption — with simple comparison tables.
Safety, Interactions & Responsible Use
Cytochrome P450 interactions, start low and go slow, what to expect, when to consult a doctor, and quality markers including lab testing and full-spectrum vs isolate.
Hemp History & European Context
Industrial hemp in European textiles, paper, rope, and agriculture. 20th-century restrictions and the modern regulatory renaissance across the EU and specific countries.
Useful, not overwhelming
Practical field notes
Straight answers for choosing, using, checking, and travelling with CBD.
How to Read a CBD Certificate of Analysis (CoA)
Learn to verify cannabinoid potency, THC compliance, terpene profiles, and contaminant screening on any CBD lab report.
Open guideFull-Spectrum vs Broad-Spectrum vs Isolate
What actually matters in Europe — a practical comparison of extract types, entourage effect evidence, and how to choose based on your needs.
Open guideTravelling with CBD Across EU Borders
Practical guidance for carrying CBD products across European borders. What to know before you fly, drive, or take the train with hemp extracts.
Open guideCBD Dosage Basics for Beginners
A practical dosing guide covering starting points, titration, body weight considerations, and format-specific serving guidance for oils, gummies, and topicals.
Open guideUnderstanding European Hemp Farming: Indoor vs Outdoor
How cultivation environment affects cannabinoid profiles, terpene expression, and final product quality. Indoor, greenhouse, and outdoor methods compared.
Open guideThe reference desk
Check the facts.
Two quick tools for moments when you need a precise answer rather than another long read.
The archive
All stories & guides
21 pieces and growing
11 stories
Wat is full-spectrum CBD? De complete gids
Full-spectrum CBD behoudt alle cannabinoïden, terpenen en flavonoïden van de hennepplant. Ontdek hoe het entourage-effect werkt.
CBD voordelen voor welzijn en dagelijks leven
Onderzoek suggereert dat CBD slaap, stressverlichting, herstel en algemeen welzijn kan ondersteunen.
CBD vs THC: belangrijkste verschillen uitgelegd
CBD en THC komen van dezelfde plant maar hebben zeer verschillende effecten. Leer de wetenschap en juridische status.
Hoe kiest u het juiste CBD-product
Van oliën tot gummies tot crèmes — vind het juiste CBD-formaat, de juiste sterkte en het juiste spectrum voor uw behoeften.
CBD voor huisdieren: een complete gids voor eigenaren
Full-spectrum CBD-olie voor honden en katten. Leer over dosering, veiligheid en het laatste onderzoek.
CBD in Europa: gids voor juridische status en regelgeving
CBD-wetten verschillen per Europees land. Onze gids behandelt THC-limieten, verzendregels en landspecifieke regelgeving.
CBD voor honden: Een kwispelende waarheid
Hennep-CBD gelinkt aan significant minder agressie bij honden.
CBG: De moeder van alle cannabinoiden
Ontdek CBG, de voorloper van CBD en THC. Neuroprotectie en welzijn.
Waarom full-spectrum CBD een gamechanger is
Het entourage-effect en waarom full-spectrum superieure resultaten levert.
Hennepzaadolie met CBD & CBG: het complete wellness-olie van de natuur
Koudgeperste biologische hennepzaadolie met full-spectrum CBD en CBG. Vetzuurprofiel, vitaminen, mineralen en cannabinoïde synergie.
Waarom CBG de nieuwe held in huidverzorgingswetenschap is
Ontdek hoe Cannabigerol (CBG) moderne cosmetica transformeert. Beter dan CBD voor collageengenen, huidbarrière en acne-bescherming.
The journal letter
Thoughtful CBD reading, occasionally delivered.
New research guides, important changes to European CBD law, and practical advice. No noise, and no spam.
From knowledge to choice